El gobierno federal y sus instituciones, principalmente educativas y de salud, están poniendo un gran énfasis en brindar infomación clara a los jóvenes y sus familias sobre la importancia de prevenir prácticas que hagan daño al cuerpo, a la mente y a la manera en como convivimos.
Se lanza una campaña educativa “Si te drogas te dañas”, enfocada principalmente a adolescentes y jóvenes de educación secundaria y media superior.
El propósito, por un lado, es preveenir un daño biológico, psicológico y/o social causado por el uso de sustancias químicas creadas para generar dependencia y daño. Y por el otra parte, generar factores protectores que fortalecen nuestro cuerpo y calmar nuestra mente para buscar estar bien con nuestro cuerpo, con nuestra mente y con nuestros amigos, familia, los compañeros, hermanos, vecinos y vivir en lugares con armonia y respeto.
Así que todos podemos sumarnos a la campaña y ¿cómo? pues acá algunas ideas y recomendaciones para tu día a día:
- Realiza actividades físicas al aire libre, si puedes práctica un deporte
- Práctica alguna habilidad manual como pintar, tejer, cocinar, algún oficio, jardineria…
- Hidrátate, come sanamente y duerme lo suficiente
- Date pausas de estímulos visuales y auditivos.
- Respira profundo es una práctica sencilla que ayuda mucho, animate y prácticala, así se hace:
-Busca un lugar cómodo, en el que te puedas sentar o te puedas recostar. –Pon una mano en tu abdomen, una mano en tu pecho. –La intención es que la mano del pecho no se mueva, que puedas mover la mano del abdomen. -Cuando inhalas inflas el estómago, y cuando exhalas el estómago se mete un poquito, así lo puedes hacer varias veces: cinco, seis, siete veces. –Trata de concentrarte en todos tus músculos. –Trata de mantenerlos relajados, desde la punta de tus pies, hasta la punta de tu cabeza hay músculos y trata de relajarlos y pensar en algo agradable. –Inhalamos………………………………………. Exhalamos……………………………..
Cuando te sientas agobiado, pensando mucho, triste haz respiraciones profundas, sal a caminar, comparte alguna actividad y evita probar alguna sustancia adictiva.
Las campañas educativas son para el bienestar de todas y todos porque si hoy hacemos acciones preventivas en unos años gozaremos de salud.
Ami me parece una buena idea por qué muchos jóvenes consumen drogas sin saber el dallo q les puede ocasionar consumirlas.
el link nos da recomendaciones a todos los jovenes de secundaria sobre el cuidado de no probar y consumir drogas por el peligro de hacerse codependiete a estas sustancias y caer en enfermedades de salud
La iniciativa de esta campaña me parece muy buena porque les permite a los jóvenes estar informados sobre las drogas para que puedan saber que es lo que causan y lo mucho que los pueden dañar y perjudicar
Es bueno que muchos sectores tanto del gobierno como de educación quieran dar un énfasis a todo esto, ayudando a las personas a no caer en este tipo de situaciones. Opino que si estamos pasando por un mal momento debemos buscar ayuda y encontrar otras maneras de salir adelante y relajarnos sin tener que caer en la drogadiccion
Es muy bueno iniciar con esta estrategia de ayudar a mantener informados sobre las consecuencias de las drogas ya que gracias a ello se pueden prevenir muchos casos ya que las personas estarían informadas sobre los problemas de consumirlas.