Con el objetivo de cuidar la salud y el rendimiento escolar de niñas y niños, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán emite recomendaciones dirigidas a madres, padres y tutores, para favorecer hábitos saludables durante el regreso a clases.
El coordinador de Atención Médica de Primer Nivel, doctor Julio Hernández Carrillo, explicó que es fundamental establecer rutinas de sueño adecuadas, con un descanso de entre 8 y 10 horas, y evitar el uso de pantallas al menos dos horas antes de dormir.
Destacó que la alimentación es un factor determinante en la salud física y cognitiva, además de influir en el rendimiento académico y el desarrollo de niñas y niños.
Hernández Carrillo recomendó una dieta balanceada que incluya cereales integrales, proteínas, frutas y verduras, así como una adecuada hidratación, especialmente en temporada de calor; evitar productos ultraprocesados como pastelillos, frituras y refrescos, y procurar que las niñas y los niños desayunen antes de salir de casa.
En caso de dudas sobre el Plato del Bien Comer, el IMSS ofrece orientación nutricional gratuita a través de la estrategia NutrIMSS en las Unidades de Medicina Familiar (UMF).
Con relación a la higiene personal, el coordinador recomendó reforzar el lavado de manos antes y después de ir al baño, así como mantener una adecuada salud bucal mediante el cepillado dental.
En materia de salud visual, exhortó acudir a la UMF ante síntomas como dolor de cabeza, necesidad de acercarse a los objetos o frotarse constantemente los ojos.
Respecto al peso de la mochila, Hernández Carrillo señaló que no debe exceder entre el 10 y 15 por ciento del peso corporal. Por ejemplo, si una menor pesa 30 kilogramos, su mochila no debería superar los tres kilogramos, a fin de prevenir afectaciones en la columna y malas posturas.
Indicó que no todos los dolores de espalda están relacionados con el uso de la mochila, por lo que recomendó acudir a la UMF ante cualquier molestia para una valoración médica.
Cabe mencionar que los chequeos PrevenIMSS no requieren cita previa; únicamente es necesario presentar la Cartilla Nacional de Salud para llevar un adecuado registro y control de las acciones preventivas.
El IMSS en Yucatán reafirma su compromiso con la promoción de hábitos saludables que contribuyan al bienestar y desarrollo integral de la niñez.
